Nossos programas personalizados garantem exercícios seguros, adaptados para cada fase da sua gestação, ajudando você a se manter saudável e cuidar do bem-estar do seu bebê.
Cada exercício é cuidadosamente pensado e planejado para melhorar sua saúde, melhorando de maneira específica tudo que uma gestante precisa para ter uma boa qualidade de vida durante esse processo, ter um parto facilitado devido as adaptações feitas nesses 9 meses e principalmente sem comprometer o desenvolvimento do bebê. A segurança é nossa prioridade em cada movimento.
Seja em casa ou na academia, fornecemos todas as informações necessárias para garantir um progresso seguro e eficiente, focando na saúde da mãe e consequentemente na saúde do seu bebê.
Olá, eu me Chamo Vivian Guimarães também sou mamãe e treinei por 39 semanas antes de ganhar meu bebê, sou especializada em treinamento para gestantes, oferecendo suporte qualificado em todas as fases da gestação, garantindo saúde e segurança para você e seu bebê.
Plantão de dúvidas, grupo VIP de alunas no WhatsApp onde receberá dicas e orientações, acesso por 1 ano , no caso de dúvidas ao executar um exercício você pode enviar seu vídeo para analisarmos se está correto a execução.
Nossos programas personalizados garantem exercícios seguros, adaptados para cada fase da sua gestação, ajudando você a se manter saudável e cuidar do bem-estar do seu bebê.
GUIA COMPLETO DE EXERCÍCIOS PARA GESTANTES NA ACADEMIA: Do Positivo ao dia do parto.
TREINO PARA GESTANTES NO CONFORTO DO SEU LAR.
CONSULTORIA PERSONALIZADA VIP COM VÍVIAN GUIMARÃES ON-LINE (Informações via WhatsApp)
Ter uma personal gestante te acompanhando garante a segurança que você precisa. Com um acompanhamento especializado, cada exercício é planejado para fortalecer seu corpo, preparando-o para o parto e mantendo sua saúde e a do bebê em dia.
Sempre me cuidei e na gestação não foi diferente. Contei com o excelente trabalho de personal da Vivian, que é especialista em treinar gestantes e cuidou de mim com todo carinho e atenção para que eu e minha filha chegássemos ao final saudáveis 🥰🥰
Eu fazia treinos funcionais coletivos antes de engravidar. Quando descobri a gestação procurei imediatamente alguém especializado em gestantes pra cuidar dos treinos, afinal, tratava-se de um momento novo e do meu bem mais precioso! A Vívian foi fundamental e indispensável nesse processo! Me movimentei a gravidez inteira! Fiquei super ativa e isso ajudou mto meu corpo e minha mente! Fui uma grávida super tranquila, ansiosa na medida e ganhei poucos quilos. Eu sonhava com um parto normal e os exercícios que fiz auxiliaram inclusive na concretização desse sonho! Quando a gente olha a ficha pensa: ah gente, treininho de nada né? E não! São exercícios próprios pro momento vivido e acima de tudo, exercícios seguros de serem executados! Que cuidarão da saúde da gestante e do bebê que em momento algum ficará em risco! E o detalhe principal: conseguimos isso tudo mesmo à distância! Já que na época eu morava em Guaratinguetá - SP e a Vívian atua em Volta Redonda - RJ. Tive todo suporte necessário e atendimento pronto e solícito TODAS as vezes que precisei! É uma profissional completa e competente, seja presencial ou de longe! Indico e recomendo de olhos fechados! Movimentem-se gravidinhas!
Sempre pratiquei atividade física, mas nesse momento tão único e que requer tantos cuidados, senti que precisava de algo especial e específico e por esses motivos procurei a Vivi. Ela me passou muita seguranca com seus conhecimentos, sempre me explicando os beneficios dos movimentos e da respiracão( parte mais dificil! Kk), corrigindo sempre a execução e com um papo e carinho maravilhoso! Foi demais! Me ajudou demais! Zero dores nas costas, melhora na mobilidade e me senti cuidada. Ah...e no final da gestacao veio a pandemia! Ela fazia vídeos, me pedia vídeos e assim fomos até a semana que meu bebê chegou. Que atividade física na gestação era importante eu já sabia, mas com a Vivi me senti segura pra fazer, porque ela sabia exatamente o que precisava ser feito.
Sim! Nossos treinos são adaptados para cada fase, sempre respeitando seu estado físico atual, as orientações médicas e as adaptações que você está buscando. É claro que cada semana de gestação tem adaptações especificas.
Fortalecimento muscular geral (principalmente força geral e resistência de força), fortalecimento do core, exercícios cardiovasculares leves/moderado (principalmente sem impacto), exercícios de mobilidade articular, exercícios de estabilidade articular e alongamentos são recomendados, mas sempre com acompanhamento e/ou supervisão de um especialista.
Pelo contrário! Exercícios seguros e supervisionados melhoram a saúde da mãe e contribuem para o bem-estar e desenvolvimento do bebê. Inclusive muitas mães relatam que durante e após os exercícios sentem que o bebê mexe mais e é como se ele gostasse realmente dos movimentos e exercícios, possivelmente relacionado a liberação de endorfinas.
Não necessariamente. Muitos exercícios podem ser feitos apenas com o peso do próprio corpo, uma cadeira ou mesmo alguns acessórios simples, como por exemplo uma faixa elástica ou uma fita de treinamento resistido.
Sim! Treinos pós-parto ajudam na recuperação do corpo e na melhora do condicionamento físico, sempre respeitando o tempo de recuperação do seu organismo, e é claro que também depende da via de parto que cada mamãe teve e o desgaste envolvido
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